BMI
BMI står för Body Mass Index, ett förhållande mellan din längd och din vikt. En hel del näringsexperter anser att BMI ger en mer korrekt bild av det allmänna hälsotillståndet än enbart vikten. Du beräknar ditt BMI genom att dividera vikten (kg) med längden (m) * längden (m), dvs längden (m) i kvadrat.
Viktiga BMI Tal
Här nedan kan du avgöra om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller fet genom att beräkna Din personliga BMI.
- < 18.5 – Du är underviktig och bör inte gå ner i vikt utan gå upp i vikt
- 18.5 – 24.9 – Du ligger inom normalviktsområdet och bör hålla dig inom detta område
- 25 – 29.9 – Du är överviktig och lider av “lättare fetma”. Du bör gå ner i vikt för att förbättra din hälsa
- >30 – Du ligger i kategorin allvarlig övervikt. Du bör absolut gå ner i vikt. Rådfråga din läkare innan du börjar något viktminskningsprogram